Компьютердик көз айнек көздүн көрүүсүн сактоого жардам береби?

Компьютерде узак иштөөдө көрүү сапаты төмөндөйт деген пикирлер бар.

Компьютердик көз айнек жардам бере алат деп ишенишет.

Бул тууралуу биздин эксперттер эмне деп ойлошот:

Бул көз айнектер канчалык жардам берерин так айтуу мүмкүн эмес. Алар күндүз сергек болууга жардам берсе, бирок түнкүсүн уйкубузга тоскоол болгон көк жарыктын таасирин азайтышы керек.

БИРОК изилдөөлөр көк жарыктын зыяндуубу деген суроону жаратууда. Манчестер университетинин окумуштуулары Current Biology журналында сары жарык чычкандардын уйку режимин көк жарыкка караганда көбүрөөк бузаарын көрсөткөн изилдөөнү жарыялашты.

Ошондой эле көз айнек көздүн чарчоосун азайтууга жардам берет, бирок бул жерде дагы суроо туулат, эгерде бул учурда жардам берүүчү эрежелер офтальмологдор тарабынан өтө узак убакыттан бери ойлоп табылган жана ЭЛТ негизиндеги дисплейлер колдонулбай калса, эмне үчүн аларды сатып алуу керек.

Эгер сиз күнү бою компьютерде иштесеңиз, көзүңүздү чыңалуудан коргой аласыз:

• Компьютер экранынан 60 см аралыкта отуруңуз. Экранды бир аз ылдый карап тургандай кылып жайгаштырыңыз.
• Зарыл болсо, экран чыпкасын колдонуу менен экрандын жарыгын азайтыңыз.
• 20-20-20 эрежеси боюнча үзгүлтүксүз тыныгууларды жасаңыз: ар бир 20 мүнөт сайын көзүңүздү кеминде 5-6 метр (20 фут) алыстыкта ​​турган объектти жок дегенде 20 секунда карап тургандай кылып которуңуз.
• Көзүңүз кургап калганда, аларды сергитүү үчүн нымдагычтарды колдонуңуз.
• Бөлмөдөгү жарыкты тууралап, көздүн чыңалуусун азайтуу үчүн экрандын контрастын жогорулатып көрүңүз.

Эгерде сиз контакт линза тагынсаңыз, анда көз айнек тагынып көзүңүзгө эс алуу бериңиз. Мындан тышкары, офтальмологдор көз ооруларын алгачкы этапта аныктоо үчүн 40 жашка чейин үзгүлтүксүз көздү комплекстүү текшерүүнү сунушташат.

65 жаштан ашкан адамдарга ар бир 0,5- сайын текшерүүдөн өтүп туруу сунушталат. 1 жыл, аларда көз оорусунун белгилери жок болсо дагы.